РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВСЕХ УРОКОВ 55 МИН. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Понедельник

  • ABS + STRETCH

    -

    Мила

  • Пилатес

    -

    Мила

Вторник

  • BUMS + ABS

    -

    Вероника

  • STRETCH

    -

    Вероника

  • Пилатес

    -

    Татьяна

  • BODY SCULPT

    -

    Татьяна

Четверг

  • Пилатес

    -

    Мила

  • BUMS + ABS

    -

    Мила

  • ABT + FLEX

    -

    Татьяна

  • Пилатес

    -

    Татьяна

Пятница

  • BODY SCULPT

    -

    Татьяна

  • STRETCH

    -

    Татьяна

Суббота

  • FUNCTIONAL TRAINING

    -

    Мила

  • ABS + STRETCH

    -

    Мила

  • BODY SCULPT

    -

    Анастасия

  • ABT + FLEX

    -

    Анастасия

Силовые классы

BODY SCULPT – силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности.
ABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.
BUMS – силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и бедер. Для всех уровней подготовленности.
ABT – силовой урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
FUNCTIONAL TRAINING – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

Mind & Body

STRETCH – урок, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовленности.
PILATES – специфические комплексные упражнения по методу Дж. Пилатеса, выполняемые за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. Взаимодействие разума и тела достигается путем концентрации на дыхательном ритме и правильном выполнении упражнений, укрепления и растягивания мышц. Для всех уровней подготовленности.
FLEX – совокупность упражнений, направленных на растяжку, релаксацию и развитие гибкости. Для всех уровней подготовленности.
YOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом.. Для всех уровней подготовленности.