РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВСЕХ УРОКОВ 55 МИН. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Понедельник

  • BODY SCULPT

    -

    Ульяна

  • BUMS + ABS

    -

    Ульяна

  • STRETCH

    -

    Ульяна

  • Здоровая спина

    -

    Ульяна

  • YOGA-TIME

    -

    Ульяна

  • ШПАГАТ

    -

    Ульяна

Вторник

  • BUMS + ABS

    -

    Вероника

  • Функциональный тренинг

    -

    Вероника

  • STRETCH

    -

    Вероника

  • Функциональный тренинг

    -

    Анна

  • BUMS + ABS

    -

    Анна

  • STRETCH

    -

    Анна

Среда

  • STRETCH

    -

    Ульяна

  • Функциональный тренинг

    -

    Ульяна

  • ШПАГАТ

    -

    Ульяна

  • YOGA-TIME

    -

    Ульяна

Четверг

  • STRETCH

    -

    Анна

  • Функциональный тренинг

    -

    Анна

  • BUMS + ABS

    -

    Анна

  • STRETCH

    -

    Анна

Пятница

  • BODY SCULPT

    -

    Ульяна

  • Здоровая спина

    -

    Ульяна

  • STRETCH

    -

    Ульяна

  • YOGA-TIME

    -

    Ульяна

Суббота

  • ШПАГАТ

    -

    Ульяна

  • BUMS + ABS

    -

    Ульяна

  • YOGA-TIME

    -

    Ульяна

  • Здоровая спина

    -

    Ульяна

Силовые классы

BODY SCULPT – силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности.
ABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии. Для всех уровней подготовленности.
BUMS – силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и бедер. Для всех уровней подготовленности.
Здоровая спина - эффективное занятие для снятия усталости спины и шеи, формирования уверенной осанки, исправления эффекта "черепашьей шеи" (голова, торчащая вперед, поднятые плечи) коррекции особенностей связанных с сидячей работой перед компьютером. Занятие подходит для всех, и особенно важно тем, кто проводит большую часть времени, сидя в офисе перед компьютером, и хочет вернуть себе здоровье и хорошую осанку. Уже после одного урока Вы почувствуете облегчение в районе шеи, спины, и общее улучшение самочувствия!

Mind & Body

STRETCH – система упражнений для развития гибкости и пластичности всего тела. Увеличение гибкости должно происходить постепенно, мягко и нетравматично. Важно следить за правильной техникой выполнения каждого упражнения, чтобы двигаться к большей гибкости не причиняя вреда здоровью, в чем и поможет тренер. Подходит для новичков и продолжающих.
ШПАГАТ - специальный комплекс упражнений для тех, кто хочет сесть на шпагат. Последовательная подготовка для планомерного и эффективного достижения цели без боли и травм. Подходит для всех уровней подготовленности.
YOGA – адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности.

* - цена за занятие устанавливается индивидуально. Уточняйте у администратора.

Правила посещения групповых занятий

  1. Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  2. Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  3. Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви, не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
  4. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
  5. Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей командыинструктора и свою собственную хореографию.
  6. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  8. Запрещается резервировать места в зале.
  9. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
  11. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.